धूप के चश्मे के फायदे

सुरक्षा के स्वास्थ्य मानकों को पूरा करने वाले यूवी सुरक्षा धूप का चश्मा खरीदकर, आप यह कर सकते हैं:

अपनी दृष्टि की रक्षा करें

रियल क्लिनिक के सलाहकार नेत्र रोग विशेषज्ञ डॉ. रॉबी वॉकर के अनुसार , लंबे समय तक धूप में रहने से मोतियाबिंद बनने की गति तेज हो सकती है। “यह तब होता है जब आपकी आंख के अंदर का प्राकृतिक लेंस धुंधला हो जाता है और आपकी दृष्टि कम हो जाती है। मोतियाबिंद आमतौर पर उम्र बढ़ने के साथ जुड़ा होता है।”

^{एक अध्ययन में पाया गया कि धूप का चश्मा न पहनने, या चौड़े किनारे वाली टोपी जैसे अन्य सुरक्षात्मक उपायों का उपयोग न करने से मोतियाबिंद का खतरा 70% 2} तक बढ़ जाता है ।

वॉकर कहते हैं , “हम यह भी सोचते हैं कि सूरज की रोशनी उन लोगों में उम्र से संबंधित मैकुलर अपघटन (एएमडी) को खराब कर सकती है जो इस स्थिति के प्रति संवेदनशील हैं।” आंख की यह स्थिति रेटिना के टूटने के कारण होती है – आंख के पीछे का एक हिस्सा जो तेज दृष्टि और विस्तार के लिए जिम्मेदार होता है। हालांकि उम्र से संबंधित, नियमित रूप से आंखों की सुरक्षा के बिना धूप में आठ घंटे तक बिताने का मतलब है कि आपमें बहुत कम उम्र में एएमडी विकसित होने की अधिक संभावना ^है ।

वृद्धि को रोकें

यूवी सुरक्षा धूप का चश्मा न पहनने से भी आंखों के आसपास की त्वचा पर वृद्धि का खतरा बढ़ सकता है।

अल्पकालिक सूर्य क्षति को कम करें

त्वचा की तरह, हमारी आंखें भी अत्यधिक एक्सपोज़र के अस्थायी और असुविधाजनक लक्षणों के प्रति संवेदनशील होती हैं। ऑप्टोमेट्रिस्ट शाह कहते हैं: “पराबैंगनी प्रकाश के अत्यधिक संपर्क – और विशेष रूप से परावर्तित प्रकाश के संपर्क में आना, जो स्कीइंग या पानी के खेल खेलते समय हो सकता है – आंख की सामने की सतह को अल्पकालिक नुकसान पहुंचा सकता है जो सनबर्न के समान है । “

इस सनबर्न जैसी स्थिति को फोटोकेराटाइटिस कहा जाता है, और इसमें अक्सर दर्दनाक, सूजी हुई, लाल और पानी वाली आँखें शामिल होती हैं जो लगभग एक या दो दिनों तक रह सकती हैं। गंभीर मामलों में, इससे दृष्टि की अस्थायी हानि हो सकती है – लेकिन यह क्षति स्थायी नहीं है।

आंखों पर तनाव से बचें

गहरे रंग का धूप का चश्मा पहनने से भी आपकी आंखों को दृश्य रोशनी से बचाया जा सकता है, जिससे तेज धूप में देखने के लिए तिरछी नजरें झुकाने पर आपकी आंखों पर पड़ने वाला तनाव कम हो जाता है। यदि आप सिरदर्द और माइग्रेन से ग्रस्त हैं , तो यह मदद कर सकता है।

हालाँकि, यह न मानें कि सभी गहरे रंग के लेंस यूवी सुरक्षा प्रदान करते हैं – वास्तव में, बहुत गहरे रंग के लेंस आमतौर पर कोई यूवी सुरक्षा प्रदान नहीं करते हैं।

धूप का चश्मा चुनते समय क्या देखना चाहिए?

यूवी सुरक्षा धूप का चश्मा

जब धूप का चश्मा खरीदने की बात आती है, तो यूवी सुरक्षा सबसे महत्वपूर्ण कारक है। आपके धूप के चश्मे को पर्याप्त UVA और UVB किरणों को पर्याप्त रूप से अवरुद्ध करने की आवश्यकता है, और सनस्क्रीन के लिए SPF की तरह , निम्नलिखित मानकों का भी ध्यान रखना चाहिए:

नीली रोशनी और वर्णक्रमीय फिल्टर

विशेषज्ञों का मानना ​​है कि धूप के चश्मे के कुछ फायदे भी हो सकते हैं जिनमें नीली रोशनी को रोकने वाले फिल्टर भी होते हैं – जो विकिरण का एक दृश्यमान, उच्च-ऊर्जा रूप है – लेकिन शाह बताते हैं कि सबूत मिश्रित हैं।

“धूप का चश्मा खरीदते समय नीली रोशनी फिल्टर की विशेष रूप से आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन कुछ निर्माता धूप का चश्मा बनाते हैं जो प्रकाश स्पेक्ट्रम के नीले सिरे को अधिक अवरुद्ध करते हैं क्योंकि इससे चमक और आंखों के तनाव को कम करने में मदद मिल सकती है।

“हालांकि नीली रोशनी रेटिना में कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकती है और डिजिटल उपकरणों का उपयोग करते समय अत्यधिक उत्तेजना को कम करने में मदद कर सकती है, लेकिन सबूत विरोधाभासी और अनिर्णायक हैं।”
इसके बजाय, ऑप्टोमेट्रिस्ट एक वर्णक्रमीय फिल्टर की सिफारिश करता है जो प्रकाश के स्पेक्ट्रम के नीले सिरे से अधिक को अवरुद्ध करता है। उन्होंने आगे कहा, “यह उन्हें बादल भरे मौसम में गाड़ी चलाते समय पहनने में आरामदायक बनाता है।”

विरोधी चमक, ध्रुवीकरण, और विरोधी प्रतिबिंब

आप पाएंगे कि विभिन्न यूवी सुरक्षा धूप के चश्मे भी चमक-विरोधी, ध्रुवीकृत, या विरोधी-चिंतनशील होने का दावा करते हैं। शाह ने बताया कि इन शब्दों का क्या मतलब है और ये कितने महत्वपूर्ण हैं।

“यदि आप स्की ढलानों पर, मछली पकड़ने या नौकायन करते समय पानी के ऊपर, या गीली सतह पर गाड़ी चलाने जा रहे हैं, तो ध्रुवीकृत लेंस के साथ यूवी सुरक्षा धूप का चश्मा की एक जोड़ी सबसे अच्छी होगी।

“एंटी-ग्लेयर, पोलराइज़्ड लेंस और एंटी-रिफ्लेक्टिव लेंस का मतलब थोड़ा अलग होता है। सभी धूप के चश्मे कुछ हद तक चमक को कम कर देंगे, और एंटी-रिफ्लेक्टिव सतहें लेंस की पिछली सतह से कुछ चमक को कम कर देंगी। ध्रुवीकृत लेंस विशेष रूप से परावर्तित होने वाली चमक को कम करते हैं सूरज की रोशनी, जैसे कि बर्फ, पानी, या गीली सड़क की सतह से। ये चमक को कम करने के लिए बेहतर होते हैं और आमतौर पर गैर-ध्रुवीकृत लेंस की तुलना में गहरे होते हैं।

“ध्रुवीकृत लेंस का नकारात्मक पक्ष यह है कि कुछ स्क्रीन – जैसे फोन या कारों में डिस्प्ले पैनल – देखते समय वे छवि गुणवत्ता को फ़िल्टर और कम कर सकते हैं। पायलट ध्रुवीकृत धूप का चश्मा का उपयोग नहीं कर सकते क्योंकि वे आधुनिक में उपकरण पैनल को देखने की उनकी क्षमता में बाधा डालते हैं। विमान।”

आकार, शैली और स्थिति

सर्वोत्तम सुरक्षा के लिए, आप यह भी विचार करना चाहेंगे कि आपका धूप का चश्मा आपकी आँखों के चारों ओर कैसे फिट बैठता है। यूवी किरणें अपना सारा नुकसान सीधे तौर पर नहीं करती हैं – वे बिखरी हुई और परावर्तित भी हो सकती हैं ताकि वे ऊपर, नीचे और आपके चश्मे के किनारों से आपकी आंखों में प्रवेश कर सकें। इस का मतलब है कि:

• छोटे धूप के चश्मे से यूवी प्रकाश को साइड से आपकी आंखों तक पहुंचने की अधिक संभावना होती है।
• ^{धूप का चश्मा जो आपके माथे से 6 मिमी या अधिक दूर बैठता है, यूवी जोखिम की मात्रा को 20% 4} तक बढ़ा देता है ।
• इसलिए, रैप-अराउंड और टाइट-फिटिंग डिज़ाइन और साइड शील्ड अधिक सुरक्षा प्रदान करते हैं।
• यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप बर्फ, पानी और रेत जैसी प्रकाश परावर्तक सतहों के आसपास हैं।